[...] rzeczy. Komu sprzyja dużą ilości fatu, jest ok, ale wielu osobom nie. Jeść cały dzień np ziemniaki z mięsem to też ciężka sprawa. Sam mam wyjątkowo twardy układ trawienny, brak problemów z apetytem, ale jak jem 400/1000/70 gra, ale dając 150 tłuszczy będe bardziej najedzony 500ww. No podaż płynów, nawodnienie ma duże znaczenie przy trawieniu
[...] fatu, jest ok, ale wielu osobom nie. Jeść cały dzień np ziemniaki z mięsem to też ciężka sprawa. Sam mam wyjątkowo twardy układ trawienny, brak problemów z apetytem, ale jak jem 400/1000/70 gra, ale dając 150 tłuszczy będe bardziej najedzony 500ww. No podaż płynów, nawodnienie ma duże znaczenie przy trawieniu Dokładnie, tez obstawiam ze tu [...]
[...] mięśniowych i zatrzymywanie wody w przestrzeniach międzykomórkowych, a co za tym idzie to rzecz jasna, wzrost masy ciała (zazwyczaj 2-3kg), rzecz jasna obwodów i często jakości wizualnej. O tym ostatnim wspominam, bo 99% kobiet tego zjawiska nie lubi. Kreatyna jest suplementem, a suplement, jak sama nazwa wskazuje, służy uzupełnieniu czegoś. [...]
ahas bo kako pije czesto to dobrze czy źle?? i mam pytanie czy lepsze jest mleko w proszku, bo ma wiecej białka i węglowodanów czy mleko zwykłe, a jak zwykłe to jakie ? wiecej tłuszczu czy mnie, wydaje mi sie ze mniej ??
no napewno masy więcej załapiesz zimą niż latem bo sie bardziej chce jeść.. w upale nie watpie ze zjesz tyle co zimą. Z drugiej strony czesto latem w wakacjach mozemy sie lepiej przylozyc do treningu, ale w lato jak w lato uderzasz na balet i moga sie posypac bronxy albo jakis stuff
Ładne słowa ale często jest tak, że z powodu stresu walczysz jak spętany ... Metod walki z tym zjawiskiem jest wiele: 1) Walnąć kielicha przed zawodami (niestety chyba już na liście środków dopingujących). 2) Podejść do zawodów na przetrenowaniu (jesteś tak wymęczony, że problemy psychiczne schodzą na drugi plan) 3) Skupiasz się nie na wyniku, a [...]
Ja już się trochę tego naczytałem. Wiszenie na drążku codziennie, po 2 lub 10 min, zależy jak kto pisał. Pływanie często. Jeżdżenie na rowerze, że ledwo dosięgasz nogami pedał, wtedy ponoć się nogi wydłużają. Pić mleko, czy jeść białko przed snem, bo wtedy się hormon wzrostu uwalnia. Jeszcze na to co Cię interesuje L-Argnina jest dobra. Nie chce [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak jak wyżej, laktoza często jest nietolerowana przez alergików. O ile się nie mylę, to kazeina może powodować takie rzeczy(?), serwatka, izolaty to spoko, kreatyny też, bcaa i inne także na spokojnie :)
no właśnie, jak dla mnie troche za często je trzeba łykać, 1 raz dziennie to w sam raz... a wit. now'a chyba two specjal nazwa... Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2005-03-31 16:32:01
[...] przez kulturystów. Karaś tłumaczy to urazem z przed 6 miesiecy przed tą próbą,gdzie był leczony także hormonalnie.... Ale w końcu każdy złapany na dopingu podaje jakieś wytłumaczenie,bo on oczywiście nigdy nic nie brał :) Polacy czesto zrzucali to na dietę,zatruty barszcz,syropy na kaszel i maści na odciski. Jak było u Karasia? [...]
[...] "lokciowe" sa mocno obciazone. Technika technika ale takie problemy maja nawet najlepsi. Mozna to chyba poruwnac do tzw lokcia tenisisty tyle ze w uderzanych czesto tez przyjmuje sie w okolice lokcia ciosy i to jeszcze trudniej wyleczyc. Pamietaj o rozgrzewce. Sa stabilizatory na lokiec - materialowe - elastyczne takie jak na kolana.
[...] w pl takiego dostępu chyba nie bylo do roznych środków choc moge sie tez mylic.W kazdym badz razie napewno bardziej kierowałbym sie zdaniem kogos kogo znam dobrze i wiem jak żyje niz kogos kto chce gdzies zaistnieć a tak naprawdę pewności nie ma ze jest czystym naturalem.Niestety żyjemy w świecie gdzie ludzie w Internecie czesto klamiią na [...]
Chleb razowy jest dość ciężkostrawny, bo /oprócz kwestii dużej zawartości błonnika/ często jest produkowany na zakwasie naturalnym lub na drożdżach, co może przyczyniać się do wzdęć. Z drugiej strony, jak się tego najesz i wejdziesz do wanny, to w gratisie zaznasz jacuzzi, więc może wychodzi na plus.;-]
Swego czasu praktykowałem kieliszek winka po obiadku i musze przyznac ze czułem sie " lżejszy" nie chciało mi sie tak spać jak zwykle to bywa... Może dlatego we Francji jest to tak czesto praktykowane ;)W każdym razie na wadze jako tako tego nie odczułem.
pozywne nie znaczy obfite, wiec maly posilek dasz rade zjesc..pozatym staraj sie jesc czesto a mniejsze porcje, a jak przyzwyczaisz organizm do takiego trybu odzywiania problem wieczornego ogromnego apetytu powinien zniknac
Jak na fundusz rehabilitacja to obawiam się że jednak może to być dużo dłużej niż wspomniane przez Ciebie 2-3 miesiące. Zazwyczaj jest to około 0.5-1 rok. Dobrze byłoby jakbyś miała przepisaną terapie indywidualną ale często w tego typu przypadkach zazwyczaj skierowanie ogranicza się do zabiegów z fizykoterapii.
[...] hellfire slabo odczulem, cos tam dziala ale to na pewno nie ta wersja co kiedys, sklad pewnie zmieniony juz 20x leci na legendzie tego co bylo 5 lat temu sprawa spalaczy jak i pw ma to do siebie ze czesto duzo produktow lata na legendzie czegos co puscili w pierwszej wersji/ potem sklad sie okraja bo albo maja problemy ze zbanowanym [...]
Ujmując ogólnie problem (tak jak to zrobił Bucccek opisując "jeżdżenie po lesie") w tym zakresie cenowym Kross ma lepszą i bogatszą ofertę niż Merida, głównie ze względu na wyższej klasy zamontowane komponenty w rowerze (opony, napęd, często hamulce).
To inaczej. Często się mówi (albo widzi na filmach ;) ), jak to jakiś 'ziomek' na początku robi 5 pompek (czy 2 podciągnięcia) a po jakimś tam czasie treningu nagle macha 'do znudzenia' pompki i podciągania. I teraz chodzi mi czy taki progres to rzeczywistość i czy można to jakoś 'mierzalnie/konkretnie' określić. Przechodząc do konkretów - robię [...]
